Zasady ćwiczenia na siłowni

Poznaj 10 zasad, które przydadzą Ci się na siłowni:

1. Nie bierz od razu największych ciężarów.
2. Prawidłowa technika.
3. Nie bierz od razu najcięższych ciężarów.
4. Pamiętaj o oddychaniu!
5. Rób sobie przerwy między seriami.
6. Ćwicz najpierw duże partie mięśni – potem mniejsze.
7. Ćwicz systematycznie.
8. Wybieraj na początku proste ćwiczenia i treningi.
9. Rozciągaj się po ćwiczeniach.
10. Odpoczywaj pomiędzy treningami.